IHC

Tentukan State of Mind (Kondisi Mental) yang diinginkan dalam Self Hipno, misal kebahagiaan atau kesuksesan. Cari tempat yang nyaman, duduk atau tidurlah yang nyaman. kemudia, pejamkan mata ( rasakan dibagian mata anda sampai terasa tidak bisa dibuka), kemudian nikmati pikiran anda melayang-layang biarkan dan nikmatilah hingga anda rileks, kemudian lakukan deepening (menghitung mundur dari 500 ke 1 atau baca dzikir misal sholawat) sampai anda benar-benar rileks dan merasakan kenyamanan. Sugesti diri anda sesuai keinginan diawal tadi contoh; terima kasih tubuhku, kamu sudah membuatku bahagia, terima kasih tubuhku kamu sudah membuatku sehat, terima kasih tubuhku kamu sudah membuatku sukses, maafkanlah aku yang sering membuatmu kerja tanpa istirahat, aku bersalah dan itu aku perbaiki agar istirahat selalu aku lakukan untukmu. Tubuhku aku ingin...... rumah mewah yang Luarbiasa ukurannya 900 Hektar, ada taman dan kebun di sekitarnya, aku nyaman menempatinya, aku bisa bercocok tanaman dan aku bahagia ( sebutkan detail keinginan anda), Jika aku menyentuh tangan kiriku dengan tangan kananku keinginanku semakin kuat dan aku bisa mencapainya (ulangi kata ini sampai 7 x). jika sudah cukup bangunkan diri anda denngan menghitung dari 1 ke 3 (pada hitungan ke 3 anda bangun segar bahagia